Mini kurz je vhodný pre všetkých, ktorí sa chcú dozvedieť viac o Nordic Walking a osvojiť si základy tejto ozdravno – športovej aktivity. Celý kurz je vedený s ohľadom na telestnú kondíciu a znalosť Nordic Walkingu účastníkov.
Mini kurz je vedený podľa štandardov International Nordic Walking Federation (INWA®)
Obsah Mini kurzu
- zdravotné benefity NW
- nácvik správnej techniky NW (rovina, členitý terén)
- cvičenia
Časový harmonogram kurzu:
- 9:00 – 9:15 privítanie účastníkov, predstavenie sa, preverenie zdravotných obmedzení, rozdanie a nastavenie palíc.
- 9:15 – 9:30 základné info o NW, rozcvička, základný postoj. Nácvik chôdze s paličkami.
- 9:30 – 11:45 zameranie sa na techniku NW. Ukážkové cviky, zdravotné benefity NW.
- 11:45 – 12:00 strečing, zakončenie.
Dĺžka: celkom 3 hod.
Cena: 20 €
Prihlasovanie:
Prihlásenie na Mini kurzy Podhájská
Prihlásenie na Mini kurzy Remata
