22. septembra 2017

Mini kurz

Mini kurz je vhodný pre všetkých, ktorí sa chcú dozvedieť viac o Nordic Walking a osvojiť si základy tejto ozdravno – športovej aktivity. Celý kurz je vedený s ohľadom na telestnú kondíciu a znalosť Nordic Walkingu účastníkov.

Mini kurz je vedený podľa štandardov International Nordic Walking Federation (INWA®)

Obsah Mini kurzu

  • zdravotné benefity NW
  • nácvik správnej techniky NW (rovina, členitý terén)
  • cvičenia

Časový harmonogram kurzu:

  • 9:00 – 9:15  privítanie účastníkov, predstavenie sa, preverenie zdravotných obmedzení, rozdanie a nastavenie palíc.
  • 9:15 – 9:30  základné info o NW, rozcvička, základný postoj. Nácvik chôdze s paličkami.
  • 9:30 – 11:45 zameranie sa na techniku NW. Ukážkové cviky, zdravotné benefity NW.
  • 11:45 – 12:00 strečing, zakončenie.

 

Dĺžka: celkom 3 hod.
Cena: 20 €

 
Prihlasovanie:
Prihlásenie na Mini kurzy Podhájská
Prihlásenie na Mini kurzy Remata

Logo SNWA